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1、一般我们去的健身房都不会放太高级的或者不同的跑步机，操作界面都差不多，我就以这一家为例。只要我知道这个跑步机的用法，健身房的跑步机基本都会运转。

2、我们需要知道的第一个操作键是“开始”和“停止”。顾名思义，这两个键是用来控制跑步机的开始和结束的。按下启动按钮，跑步机开始工作，按下停止按钮，跑步机会逐渐变慢，直到速度降到零。

3、当你启动跑步机时，我们将开始加速。面板上的“速度”用于增加速度。但是跑步的时候要注意自己的能力，尤其是不要在跑步机上做一些危险的动作，不然摔倒了会有很严重的后果。一般跑步机会有一个面板来显示当前速度。如果是为了减肥，建议每小时慢跑7左右。不需要太快。如果太快，可能会有被甩出去的危险。

4、我们在使用跑步机的时候，加入一些梯度会让我们的减脂效果更好。面板上的“渐变”可以根据个人需要进行调整。就像速度一样，坡度不用太高，调到10左右就可以了。过高的坡度也会造成危险。

5、跑步机上还有一个“暂停”按钮。此按钮的功能是暂停跑步机，但不会清除数据。对一些自己定了目标的朋友很有帮助。中间可以系鞋带什么的。

6、其他的键在不同的跑步时机可能会有一些差异，但是跑步机上的红色键是每台跑步机必不可少的。这个键一般没有文字描述，但是希望大家知道这个键是急停键。只有在紧急情况下才会用到，比如速度降不下来，用户坚持不住。因为是急停，所以可能会伴随着危险。希望你没有紧急情况不要用这把钥匙，因为可能会有意外。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。